慢性疲労のためのアーユルヴェーダ的処方（１）

アーユルヴェーダとは、生命（アーユス）のヴェーダ（科学)

アーユルヴェーダは、生命についての叡智であり、どうすれば幸福で有益な長寿・天寿をまっとうできるかを説いたものです。アーユルヴェーダを実践することで、健康を維持・増進でき、生き生きとした生活がおくれるのです。　

ストレスや生活習慣の乱れからくる病気を予防したり、より健康でより若く、より美しくありたいという人々の欲求を満たしてくれるアーユルヴェーダは、最近とくに見直されてきています。人間の生命を活性化させる伝統医学として、世界中に実践者を増やしています。

アーユルベーダを実践するための第一歩は、まず3つのサンスクリット語（ピッタ、ヴァータ、カパ）の意味を知ることです。

生命は、肉体と精神、五感、意識（魂）からなっている

アーユルベーダでは肉体を成長・維持させるものとして、三つの生命エネルギーをあげています。これらのエネルギーがバランスを保ちながら働くことで、健康が維持増進されるのです。

　　[三つの生命エネルギー]

• 火のエネルギー（消化や代謝を担うエネルギー：ピッタ）
• 風のエネルギー（運動や循環を担うエネルギー：ヴァータ）
• 水のエネルギー（構造の維持を担うエネルギー：カパ）

これらのエネルギーのバランスが崩れると、アーマ（未消化物）がたまって各エネルギーの通路が詰まってしまいます。その結果、栄養素やオージャス(活力素）の運搬ができなくなり、組織の疾患や衰退が起こります。さらにはいろんな病気や老化を誘発してしまうのです。

逆にバランスが保たれれば、若さ、健康、そして美容の維持・改善ができるのです。これらの３つのエネルギーのバランスには個人差（体質）があります。そのため、３つのエネルギーをバランス良くするための、その人の体質にあった方法を実践することが必要になります。

美容の方面では、体質の一つの要素として肌質も個人差がありますので、それに合った美容法を実践する必要があります。３つのエネルギーをバランス良くするためには、ハーブや食材、さらには最近のアロマテラピーで使われている精油など自然なものが使われます。

誰にでもできる「慢性疲労」の対処法

「慢性疲労」も、ピッタ、ヴァータ、カパのバランスが崩れることで起こります。特にヴァータとカパの増大が原因となる場合が多いようです。

最終的には、アーマ(未消化物=体を害するもの)が蓄積されて、それが慢性的で難治性の疲労を生じさせることになります。

その蓄積されたアーマを取り除くことが、慢性的な疲労を取り除くことになるのです。

　　★チェックポイント★

• 三つの生命エネルギーのバランスを回復することで「慢性疲労」を改善できる
• ｳﾞｧｰﾀとカパの増大が原因となる場合が多い
• アーマを取り除くことが、「慢性疲労」解消の近道

アーユルヴェーダの治療法は大きく２つに分類されます。鎮静療法と浄化療法です。鎮静療法とは、生命エネルギーのバランスを乱さないようにすることようです。浄化療法とは、蓄積されたアーマを浄化することです。

●次回予告●

あなたの「慢性疲労」を改善させるためには、まずあなたの体質を知ることです。次回はあなたの体質をアーユルベーダで診断いたします。