第1話 2/2頁

*ﾄｯﾌﾟ
*ﾊｰﾊﾞﾙｾﾗﾋﾟｰ

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まずは、女性だから便秘になりやすいのだということを自覚してください。そして堂々と、“快便”を目指しましょう。「便秘にサヨナラする10カ条」をご紹介します。

●便秘にサヨナラする10カ条
　・朝起きたら、水をコップ1杯飲む
　・朝食は毎日しっかり食べる
　・食物繊維をたっぷりとる
　・ヨーグルトを食べる、飲む
　・偏食をしない
　・ストレス解消を心がける
　・不規則な生活をしない
　・適度な運動で全身を動かす
　・無理なダイエットをしない
　・笑う。楽しい時間を増やす

　あなたを便秘から救う10カ条です。上にあげた調査結果では便秘歴10年以上という人が35.0％、20年以上という人が22.5％もいました。20〜30代のほぼ半数が便秘に悩んでいることを考え合わせると、これまでの人生の大半を便秘に悩まされ、快適な毎日を過ごせないでいる人も多いということです。

　便秘はあなたの表情を曇らせ、肌の色艶を失わせます。「 便秘にサヨナラする10カ条」を実践しましょう。快便が必ず訪れます。そうすれば、あなた本来の美しさが、輝きが戻ってきますよ。

うんち苦(1)

　 なぜ「便秘」というの?
　 漢字のお話です。「便」は、便り、手紙。また、都合が良い、などの意味があります。消化機能でいえば、体内に取り込まれた食べ物が、分解され、体に必要なものが吸収されます。そうして残った、体に不必要なものが、尿、うんちとして体外に排出されます。
　人間は空気を吸い、水を飲み、食べ物を食べることで、成長し健康を維持しますが、忘れてならないのが、不要なものを排出するということです。定期的に排出がおこなわれなければどうなるか。想像できますね。
　容量の決まった器には、見合った容量のものしか入らないのです。スムーズにうんちがでるということは、体にとって都合の良いことですし、うんちは体の状態を本人に伝える便りといえるものなのです。うんちが「便」といわれるのもわかりますね。
「秘」は、人の理解を超えたもの、人の思うようにいかないもの。また、隠す、隠されたもの、影、表にでない、などの意味があります。スムーズな便の排出であって欲しいにもかかわらず、思うようにでてくれない。だから「便秘」というのではないでしょうか。
　昔も今も、悩みは同じなのでしょう。

●次回予告●
「便秘にサヨナラする10カ条」を具体的に解説していきます。快便こそがあなた本来の美しさを取り戻す、第一歩ですよ。